Het programma van training en oefeningen voor mannen en vrouwen: hoe maak je acht kubussen op de pers. Hoe de pers snel op te pompen.
kenmerken:
- De pompende pers voor een maand is echt
- Dieet voor het afslanken van buik en zijkanten (dagboek en calorieën)
- Bereken calorieën
- Ontlucht de buikspieren en verlies gewicht door vet
- Spieren pompen
- Weg met vet (abs)
- We verwijderen de billen
- pomp de pers 30 dagen op (analoog aan de persmethode gedurende 8 minuten en druk gedurende een week)
Allereerst moet het worden gehackt, om de pers een maand op te pompen - echt. Het is mogelijk en haalbaar. Yes! Je kunt je buik een passend uiterlijk geven. Het moet duidelijk zijn dat 30 dagen een zeer korte tijd is om de pers op te pompen. Daarom is het nodig om te zweten en glorieus te werken, volledig gericht op het doel.
Factoren die van invloed zijn op het vermogen van een persoon om de pers een maand te pompen, zijn de volgende:
a) het regime van de dag: het tijdstip van falen in de wereld van dromen en de tijd van het uitbreken ervan;
b) behoud van de fysieke toon: rekken, joggen, opladen;
c) behoud van de mentale toon: concentratie op het doel van "pomp de pers voor een maand," magische spreuken, affirmaties, off-scale motivatie;
d) de wijze en aard van het verbruikte voedsel en dranken;
e) daadwerkelijke oefeningen om de spieren van de pers te pompen;
e) niveaus van discipline en organisatie.
